30-15 Onderbroken Fitness Test: Een Unieke App voor High-Intensity Training
TheIntermittent Fitness Test is een Android-app ontwikkeld door Martin Buchheit, beschikbaar voor gratis download. De app is ontworpen om atleten te helpen bij hun high-intensity training door hen een unieke test te bieden die hun maximale aerobe kracht, anaerobe snelheidsreserve, inter-effort herstel en veranderende richtingsvermogen meet. De test wordt wereldwijd veel gebruikt in bijna elke teamsport en racketsport van alle speelniveaus.
De app is de eerste in zijn soort die veldbeoefenaars schriftelijke informatie biedt over hoe de test op het veld moet worden opgezet en audio-aanwijzingen (geluidsbestanden) voor spelers om zichzelf gedurende de test te begeleiden. De uiteindelijke snelheid van de test (VIFT) is een samengestelde maat voor de eerder genoemde vermogens. Bij vergelijking met continue en/of lineaire tests maakt het gebruik van VIFT meer homogene metabole reacties mogelijk tijdens high-intensity training. Met zijn eenvoudige ontwerp is de app een uitstekend hulpmiddel voor atleten en coaches die hun high-intensity training willen verbeteren.
